Monday, February 10, 2020

Kiara Advani hot and sexy pics

Hot and sexy Kiara Advani is an Indian Actress conceived in July 1992. She, for the most part, shows up in Hindi and Telugu motion pictures and sexy Kiara Advani began her acting introduction from satire film Fugly in 2014. She was destined to Jagdeep Advani who is a Businessman, a Genevieve Jaffrey and an educator. Kiara is identified with a few famous people by means of her maternal family. So Take A Look At

Kiara Advani hot and sexy pictures

Kiara Advani genuine name is Alia Advani. Salman Khan and Kiara’s mom Genevieve Advani grew up together. Salman dated her mom’s sister Shaheen and he advanced her during the arrival of her first motion picture. 3. The super hot Kiara Advani closest companion is Isha Ambani and both are cherished companions and she is the fantastic niece of entertainer Saeed Jaffrey and the incredible granddaughter of on-screen character Ashok Kumar.
Salman Khan a& advani
 
Kiara before her acting presentation in motion picture Fugly she did an acting course with Anupam Kher and Roshan Taneja.
Kiara closest companion is Isha Ambani and both are cherished companions and she is the fantastic niece of entertainer Saeed Jaffrey and the incredible granddaughter of on-screen character Ashok Kumar.
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Kiara Advani is identified with a few families from her maternal side. On-screen character Juhi Chawla is her auntie.
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Kiara dated her Fugly co-star Mohit Marwah and he is Sonam Kapoor’s cousin. Both were connected with one another for quite a while and the explanation that they approach and realize each other so well is that they used to spend quite a while on a shoot with one another.
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She took a shot at numerous motion pictures till know after began her bearer in 2014 from Fugly, M.S Dhoni, Machine, desire stories, kalank, Bharat Ane Nenu, Vinaya Vidheya Rama, Kabir Singh are a few films she assumed a job in.
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Kiara needs to work with entertainer Ranveer Singh later on and her most vital movie is Lust Stories till now which is coordinated by Karan Johar. It spun around a youthful teacher Megha whose spouse Paras can’t explicitly fulfill her. At the point when she chooses to go to a vibrator for a climax, it prompts an amusing peak.
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Check out hot and sexy pictures of Bollywood actress Kiara Advani.



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Saturday, February 8, 2020

खर्राटों की समस्या को दूर करने के लिए कौन सा योगासन करे

हर किसी के घर में या रिस्तेदारी में एक व्यक्ति ऐसा होता है जो अक्सर खर्राटे लेता रहता है। लोग सोचते है की जो व्यक्ति खर्राटे ले रहा है उसको कोई शारीरिक परेशानी नहीं होती होगी। लकिन आप शायद नहीं जानते जो व्यक्ति खर्राटे लेता हैं उसका खर्राटे लेना खराब सेहत और बीमारी का संकेत हो सकता है। जो भी व्यक्ति पार्टनर के खर्राटों से परेशान हैं उसको खर्राटों को दूर करने के लिए योगासन जरूर करने चाहिए। आइये हम आपको बताते हैं की खर्राटों को दूर करने के लिए कौन सा योगासन करना चाहिए। 

भुजंगासन
भुजंगासन खर्राटों की समस्या को दूर करने के लिए सबसे असरदार आसन माना जाता हैं। भुजंगासन करने से इंसान का सीना पूरी तरह खुल जाता हैं और फेफड़े भी  से  की समस्साय दूर करने के लिए सबसे बेस्ट योगासन है भुजंगासन। इस आसन को करने के दौरान व्यक्ति का चेस्ट यानी सीना पूरी तरह से खुल जाता है। भुजंगासन से हमारे फेफड़े भी साफ़ हो जाते हैं और जिससे खर्राटे लेने की आशंका कम हो जाती है। भुजंगासन से हमारे शरीर में ऑक्सिजन और खून का बहाव भी सही रहता हैं। जिससे खर्राटों की समस्या से राहत मिलती हैं। 

​धनुरासन
भुजंगासन की तरह धनुरासन भी खर्राटों की समस्या से निजात दिलाता हैं। इस आसन     में भी आपका सीना, कंधा और गला पूरी तरह से खुल जाता है जिससे आप और ज्यादा गहरी सांस लेने लगते हैं जिससे सांस लेने और छोड़ने के दौरान कंठ में किसी तरह की रुकावट नहीं होती और खर्राटे भी नहीं आते।

​भ्रामरी प्राणायाम
भुजंगासन और धनुरासन के बाद ​भ्रामरी प्राणायाम योग भी खर्राटों की समस्या को दूर करता हैं। ​भ्रामरी प्राणायाम मुख्या रूप से एक ब्रीदिंग टेक्नीक है और इस आसन को कोई भी व्यक्ति काफी आसानी से कर सकता हैं।  ​भ्रामरी प्राणायाम करने से हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत भी कम हो जाती हैं।  इस आसन से मन भी शांत रहता हैं। जिससे खर्राटों की दिक्कत दूर होती है और कई बार रात में अगर अचानक नींद टूटने की परेशानी हो तो वो भी दूर हो जाती है।

अगर आप भी खर्राटों की समस्या से जूझ रहे हैं और उसका निवारण चाहते हैं तो आपको भी इन योगासनों को अपनाना चाहिए।
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